Йога стречингът произтича от хатха йога (hatha yoga) и се фокусира върху прости упражнения за разтяганя. Особено полезни са за намаляване на мускулното напрежение. Напрегнатият мускул може да се оприличи на плътно навита пружина. Ако искаме да отпуснем пружината, може да я разтегнем и пуснем внимателно. По същия начин бавно, нежно и внимателно разтягаме напрегнатия мускул и деликатно отпускаме. Йога стречингът чудесно се съчетава с дишане и медитация.
Йога е невероятен метод за отпускане. Чудесно се справя с мускулното напрежение и има много положителни ефекти върху здравето на човек. Освен всичко това йога е път към себе си. Естествено, както повечето източни практики за пълно и правилно усвояване е необходим учител. За наша радост йога е припозната от много българи и затова е лесно да се намери йога-инструктор и школа за трениране.
В това видео са показани лесни упражнения за разтягане и отпускане: