Телесна съзнателност

Somatic Mindfulness

Телесната съзнателност (somatic mindfulness) е един от най-ефективните методи, които успешно използвам в психотерапевтичната си практика. Това е форма на майндфулнес медитация, насочена към тялото.

Телесната съзнателност (осъзнатост) е нежен, неинвазивен и интуитивен подход при работата с тяло, чрез който се възстановяваме от:

  • Посттравматичен и хроничен стрес, физическо и психическо натоварване, мускулни стагнации, блокажи.
  • Тревожност, депресия, агресивност, хиперактивност, страхове, панически атаки, натрапливи мисли, болезнени емоции и спомени, негативни мисли.
  • Вътрешни и междуличностни конфликти.
  • Болки, травми, странични ефекти от медикаменти.
  • Смътни неприятни усещания в тялото.
  • Неясен дискомфорт на психично и телесно ниво.
  • Като цяло всякакви мисли, образи, емоции, които се отразяват неблагоприятно на тялото и ума.

Често клиентите го оприличават на дълбок „вътрешен“ масаж, след който се чувстват освободени, свежи, радостни и заредени.

Освен терапевтично, телесната съзнателност може да се използва за по-дълбоко опознаване на себе си, както и за ежедневна хигиена на душата.

Още за телесната съзнателност чуйте в предаването „Еко и леко“ по FM+

Както и в публикацията „Осъзнаване без стрес“.

Последните 5 години натрупах солиден професионален опит с телесната съзнателност. Проведох десетки лекции, уъркшопи и курсове по темата.

Желанието ми е да предам опита си, както на широката публика, така и на специалисти, ангажирани с психичното здраве.

В момента съм в процес на структуриране и оформяне на цялостно обучение, в което всеки да изпита силата на телесната съзнателност и да се научи как успешно да я прилага.

Дотогава опитайте и практикувайте останалите форми на майндфулнес медитацията.

Коментирай