ОСЪЗНАВАНЕТО от гледна точка на Нервната Система
Това е може би най-важната статия, която съм публикувал досега. Защото дава отговор на най-търсеното нещо последните (може би всички) години, а именно СВОБОДАТА и …
Осъзнаване без стрес
Вдишайте. Почувствайте. Наблюдавайте усещанията в тялото си. Фокусирайте се, без напрежение и усилие. Без нуждата да ги променяте, нито да ги коригирате или да се …
Признаци на (не) здравословни граници
За какво са ни нужни граници? Нашите граници определят кои сме, както и възможността да взаимодействаме, и да се свързваме със света – физически, емоционално …
Работният бърнаут не говори само за изтощение, но и за самота
Все повече хора се чувстват уморени и самотни на работното място. Анализ на General Social Survey (САЩ, 2016) показва, че двойно повече хора се оплакват …
Омагьосаните кръгове на ума (видео)
Може ли умът ви да утихне? Алън Уотс (Alan Watts) е британски философ, писател и оратор. Той е сред първите англоезични философи, които говорят за …
Тялото под стрес (видео)
Какво се случва с тялото, когато е под стрес? В това видео ще видите как тялото реагира на стрес, без значение дали заплахата е за …
Ходите ли релаксирано?
Човек извървява средно между 3 000 и 10 000 стъпки на ден. Но ходите ли релаксирано? Човешкото тяло може да се разгледа в координатна система …
8 съвета за отпуснат ден в офиса
За някои работния ден започва още с отварянето на очите. Какво имам да правя днес? Какво ме очаква? С кого трябва да се срещам? Какво …
Отпускане на тялото и ума (аудио)
За всички приятели и последователи на Otpuskane.com! За всички, които искат да се освободят от грижите на ежедневието и просто да се отпуснат. Споделям с …
Какво отпускането е? Какво не е?
Отпускането на тялото е физическа релаксация. Отпускането на ума е концентрация. Концентрация буквално означава “с център”. Това е този център на Аза, в който човек …